芒种的温度是多少 芒种防暑降温六法宝

芒种防暑降温六法宝

一、补充阳气:

炎热的夏天，骄阳似火，人也懒于活动，因此，中午时分，很多人都会选择补充些“料”。

“料”就是五谷杂粮，比如八宝粥、小米粥、八宝粥等，既营养又可消暑，还可以消暑。

二、补充营养:

夏季的气候炎热，温度高，人体出汗多，消耗大，容易中暑，因此应及时补充营养。可多吃些新鲜的水果、蔬菜，少吃或不吃煎炸、腌制的食物。

三、防暑降温:

高温天气易中暑，因此应及时补充水分和盐分，适当补充流失的钠盐。另外，夏季多喝些绿豆汤、莲子汤等，既可补充因大量出汗而丢失的盐分，还可有效地预防中暑。

四、防暑降温要继续:

1、饮食宜清淡，不食羊肉、虾、蟹、鳗鱼、咸鱼、黑鱼等发物。

2、加强营养:

多吃些新鲜的蔬菜水果，补充维生素C和维生素E。如西红柿、菠菜、甜椒、猕猴桃、山楂、草莓、鲜枣、山楂、鲜枣、柿子等。

3、多饮绿豆汤:

绿豆汤具有清热祛暑解毒的功效，而且在炎热的夏季喝一碗这样的绿豆汤，能够帮助体内排毒、消除体内的火气。

4、多吃清热解毒的蔬菜:

在夏季的时候，大家很容易因为高温而导致大便干燥，在这样的情况下，你可以适量的吃一些具有清热解毒的蔬菜。比如说，苦瓜、马齿苋等。这些菜叶可以帮助人体排除体内毒素，起到清肠排毒的作用。

5、补充维生素C:

很多蔬菜都有维生素C的存在，因此大家平时不妨在饮食中多吃些富含维生素C的蔬菜水果。其中，西红柿、辣椒是维生素C含量最丰富的，因此大家在日常的生活中不妨经常吃一些西红柿。